佛州旅遊資訊分享 @chichiyogatravel

🔹Savasana🔹 🔹攤屍式🔹 攤屍這個姿勢我好愛但也好難啊！ 哈哈哈哈 這麽說的是有原因的啦， 因為攤屍幾乎都是瑜珈課最後的體式， 既要全身放鬆， 心中腦袋都不能有雜念， 還不能睡著！ 到底～～～～ 是要逼死誰！ 通常在瑜珈課結束前， 老師會引導你進入攤屍式，...

今天想分享一個體式-棒式(Plank) 這個體式是我覺得可以最快速、最省時， 又可以練到全身的肌肉動作， 每個動作持續30秒， 持續一個月， 一定可以看到效果的。 夏天到了，快點加入我一起每天做棒式吧！😊 🔹棒式的方法：...

🔹Chi Chi Yoga New Smyrna Beach 琦琦瑜珈➡ https://www.facebook.com/chichiyogansb 哈囉～～～～大家 好久不見！！！！ 大家都好嗎？ 過了這麼多年， 先謝謝大家都繼續支持...